Tags:
Pushup mungkin salah satu gerakan latihan pembentukan tubuh yang pertama kali dikuasai pria, dan mungkin juga yang pertama kali ditinggalkan oleh mereka. Pria-pria ini, mungkin juga Anda, lebih suka bermain bench press dan memandang sebelah mata pada pushup. Tapi. jika Anda ingin mendapatkan tubuh atletis, langkah di atas adalah kesalahan besar.
Latihan push up dapat melatih hampir seluruh otot tubuh secara merata. Kini latihan push up telah hadir dalam berbagai variasi dan tentunya dengan manfaat yang lebih besar pula. Nah, jika Anda tertarik melakukan latihan pushup dengan variasi yang lebih menantang, berikut 5 variasi latihan push up untuk Anda. Berikut variasi push up yang patut anda coba untuk perkembangan otot anda:
Diamond
Clapping Push Up
One Arm Push Up
Behind The Back
Spiderman Push Up
Dari serangkaian push up yang saya tampilkan di atas silahkan pilih menurut anda yang mampu anda lakukan. karena tidak semua orang bisa melakukannya dengan baik.